Contém os três macros nutrientes essenciais – gordura, proteína e carboidrato;
Rico em fibras; Ajuda na hipertrofia muscular por ter muita proteína;
Ajuda na construção muscular; Dar energia; Contém Fito esteroides, ácido fílico, ácido
fólico e resveratrol protegendo contra o câncer; Em 20g de amendoim tem 2,5 de
niacina, (Vit. B3), a ingestão diária protege contra Alzheimer e declínio cognitivo;
Previne contra cálculo biliar; Rico em antioxidantes, polifenóis como o ácido pcumárico
e vitamina E; Protege contra câncer, doenças cardiacas e envelhecimento
precose; Previne a diabetes, foi comprovado que o necessário são somente duas
colheres de sopa em 5 dias da semana;
Tem gorduras boas mono e poli insaturadas, como o ômega 6;
Entre os nutrientes que precisamos no dia, ele contém cobre, manganês, zinco, ferro,
selênio, vitaminas E, B3, B6, B5 e folato.
Recomendação diária de 40g ao dia.