Contém os três macros nutrientes essenciais – gordura, proteína e carboidrato; Rico em fibras; Ajuda na hipertrofia muscular por ter muita proteína; Ajuda na construção muscular; Dar energia; Contém Fito esteroides, ácido fílico, ácido fólico e resveratrol protegendo contra o câncer; Em 20g de amendoim tem 2,5 de niacina, (Vit. B3), a ingestão diária protege contra Alzheimer e declínio cognitivo; Previne contra cálculo biliar; Rico em antioxidantes, polifenóis como o ácido pcumárico e vitamina E; Protege contra câncer, doenças cardiacas e envelhecimento precose; Previne a diabetes, foi comprovado que o necessário são somente duas colheres de sopa em 5 dias da semana; Tem gorduras boas mono e poli insaturadas, como o ômega 6; Entre os nutrientes que precisamos no dia, ele contém cobre, manganês, zinco, ferro, selênio, vitaminas E, B3, B6, B5 e folato. Recomendação diária de 40g ao dia.