Rica em ômega 3; emagrece e dá saciedade; Tem mais cálcio que o leite;
Rica em fibras; Tem proteínas de alto valor biológico; Rica em
antioxidantes, magnésio; Reduz colesterol e regula a glicose; Anti
inflamatória. Recomendação diária: 2 colheres de sopa.